Сегодня как никогда важно сохранять боевой дух и светлую голову, чтобы противостоять тому, что происходит вокруг. Из того, что прочитала и прослушала в последние дни для меня было важно выбрать то, что действительно поможет сохранить позитивный настрой и способность справляться с жизнью. Вот выжимка этих работающих советов. Проверено на себе.
- Перестаньте "крутить" проблемы в своей голове. Выпишите их на бумагу по одной, выпишите возможные пути решения каждой из них (пусть даже самые невозможные)...У вас освободиться внимание, на них сосредоточенное, а какие - то решаться сами чудесным образом. Для желающих опишу подробно процедуру, которой пользуюсь я.
- Обучайтесь. Начните, продолжите, возобновить, приложите в 2 раза больше усилий к обучению тому, на что не хватало времени - языки, кулинария, шитье, рисование, пение и тд. Я сама сейчас много обучаюсь (медицина, духовное развитие, бизнес).
- Выпишите 20 вещей, которые доставляют вам удовольствие (чтение книг, вязание, любимый фильм, рисование и тд) Ежедневно делайте 5 из этого списка.
- Выпишите все не достигнутые вами цели по-жизни. Выпишите все, что вспомните - от маленьких и до больших (разобрать гардероб, дошить блузку, прочитать или прослушать что-то). Сделайте то, что можете сделать сейчас, пусть даже что-то незначительное. Достижение маленькой цели - это победа, которая сделает вас немого счастливее.
- Расхламитесь - разберите вещи, файлы на вашем компьютере, письма в почте. Удалите, выбросьте все ненужное, рассортируйте. Освобождение физического пространства освободит место для поступления нового.
- Сделайте список целей, которые хотите достичь в течение жизни. Напишите план достижения.
- Сохраняйте, верните , начните физическую активность. Делайте зарядку, прогуляйтесь при возможности. Если физическая активность для вас норма, чуть увеличивайте нагрузку (с учётом самочувствия). Я стояла в планке 2 минуты, теперь моя цель 3 минуты.
- Прививайте себе полезные привычки. Сейчас на протяжении недели их можно успешно начать внедрять в жизнь - делать зарядку, пить по утрам воду, читать минимум 100 страниц в день и тд Если привычка становится привычкой за 21 день, то треть пути уже будет пройдена.
- Позвоните, напишите всем тем, кому очень хотели позвонить, но руки не доходили. Просто спросите о делах и настроении, поддержите.
Делайте это и становитесь сильнее и стабильнее, делая стабильнее ваше окружение!
Делитесь вашими успешными действиями по поддержанию себя!
Будьте здоровы духовно и физически.
С безграничной любовью, Елена Николаевна
